Påskeavsluttning – Qigong for kvinner

Siste Qigong-for-kvinner gjennom Frivillighetssentralen før påsken.  Å skifte vekt uten fokus på armer, er allerede en god oppmerksomhets- og jordende øvelse. I dag prøvde vi også å fokusere på dreiende bevegelser fra midten av kroppen og en skiftende ball. Alle ble litt slitne i beina, så vi avsluttet med sittende øvelser.

Nybegynnerkurs i Taijiquan

Når: Onsdag 19. april; Tid: kl. 2015-2115; I kurset vil du få en introduksjon til Taijiquan, der asiatisk kampkunst, meditasjon og helsebringende øvelser kombineres. Mer tilstedeværesel i ditt eget liv, bedre fysisk form og mer mental balanse kan oppnås gjennom regelmessig trenig.

Sterk og stødig

To intensive dager på kurs med en fantastisk gjeng fysioterapeuter og noen frivillige for kursopplegget «Sterk og Stødig». Et trenignskonsept som utvikler de eldres balanse, bevegelighet, kondisjon og muskelstyrke. Gleder meg til siste krusdag i desember.  Deretter blir det kurs på Bøler i samarbeid med fysioterapiteamet i bydelen Østensjø.