Nyheter

Siste Qigong-for-kvinner gjennom Frivillighetssentralen før påsken.  Å skifte vekt uten fokus på armer, er allerede en god oppmerksomhets- og jordende øvelse. I dag prøvde vi også å fokusere på dreiende bevegelser fra midten av kroppen og en skiftende ball. Alle ble litt slitne i beina, så vi avsluttet med sittende øvelser.

Når: Onsdag 19. april; Tid: kl. 2015-2115; I kurset vil du få en introduksjon til Taijiquan, der asiatisk kampkunst, meditasjon og helsebringende øvelser kombineres. Mer tilstedeværesel i ditt eget liv, bedre fysisk form og mer mental balanse kan oppnås gjennom regelmessig trenig.

Neste mandag, 16. januar, starter kvinnegruppen i Qigong opp igjen kl. 11. Håper dere hadde en fin Juleferie og er klare for nye utfordringer. Vi vil jobbe med balanse og koordinasjon av kropp og sinn.

Nye kurs i Qigong og Taijiquan Våren 2017
 fra Art in Motion i Kampen Helseklinikken starter i uke 3.

Det er alltid litt vemodig med siste trenigne før Jul, men så hadde vi mange fine samtaler rundt medbrakt dele-mat etter treningene. Og Qi-kollokviet med tema Roots førte oss både til formtrening, jording opp-og-nedover og det sirkulære.

To intensive dager på kurs med en fantastisk gjeng fysioterapeuter og noen frivillige for kursopplegget «Sterk og Stødig». Et trenignskonsept som utvikler de eldres balanse, bevegelighet, kondisjon og muskelstyrke. Gleder meg til siste krusdag i desember.  Deretter blir det kurs på Bøler i samarbeid med fysioterapiteamet i bydelen Østensjø.