Billedgalleri

Siste undervisning for Aktiv på Dagtid i Qigong i går – Alle kurs er avsluttet nå før sommeren.

Gjennom kollega Skaiste Puzinaite har jeg vært invitert til å undervise på Svendstuen AKS i Qigong – sjekk videoen ved 1:30-1:39 – et lite glimt av øvelsene med barna.  

Fra de siste treningene gjennom Frivilighetssentralen: Qigong for kvinner – og Sterk og stødig. To herrlige gjenger å jobbe med.

Qigong for Bøler Frivillighetssentralen: 6 ivirge kvinner utforsket i dag pust, rommet mellom hendene i «trekkspill-øvelsen» og skuldrenes/albuenes bevegelighet i «fuglen».

I det nye eldresenteret på Bøler har Frivillighetssentralen fått nye treningslokaler. Her holder Art in Motion kurs for kvinner i Qigong. Kvinner fra alle verdens hjørner, alle aldre og mange ulike forutsetninger møtes for å bli kjent med Qi-kraften og for en skånsom styrketrening, balanseøvelser og oppmerksomhetstrening.

I går hadde jeg en flott time med kvinner med minoritetsbakgrunn i Qigong. Vi møtes hver mandag i Østensjø Frivillighetssentralens lokaler. «Å lytte med og gjennom hendene» er en øvelse som krever tillitt, konsentrasjon og åpning av sinnet for å oppnå kontakt med partneren.

Østensjø Bydel er flink til å motivere folk til en ekstra instats for styrket integrering. Jeg undervise nå 8 kvinner med innvandre bakgrunn i Qigong en gang i uka i Frivillighetssentralen. Vi ler mye og utveklser tanker om verden og samfunnet i forbindelser med øvelsene. Her noen bilder fra den første Brokade-øvelsen: «å berøre himmelen».

I dag møtte jeg 7 nye studenter i Bøler Frivillighetssentralen – Qigong for kvinner med minoritesbakgrunn. Vi lo godt sammen og pustet helt ned i magen. Og vi fant ut at de kjente igjen noen bevegelser fra sin egen kultur. Spennende.